山田涼介、驚異の筋肉。腹筋トレーニング方法とは。腰痛の原因、怪我と体調について

ジャニーズの人気グループ「Hey! Say! JUMP」のメンバーの山田涼介(やまだ りょうすけ)さん。

そのかっこいいルックスのみならず、甘い歌声やキレのあるダンスも人気の秘密です。

さらに実は脱ぐと”バキバキの腹筋”という男らしい身体を持っているということも、山田さんの魅力といえるでしょう。

しかしその強靭そうな身体とは裏腹に、過去に腰痛がひどくなり病院に救急搬送されたこともあるのです。

今回はそんな山田さんの筋肉やトレーニング方法、そして腰痛の理由や現在の体調についてご紹介させて頂きます。

山田涼介のプロフィール

本名:山田涼介

生年月日:1993年5月9日

出身地:東京都

身長:164cm

血液型:B型

最終学歴:堀越高等学校

所属事務所:ジャニーズ事務所

入所:2004年8月

男らしい身体をもつ山田涼介の筋肉

山田さんは身長164cmと男性の中では小柄な部類に入りますが、実はその服の下には男らしいバキバキの筋肉をお持ちなのです。

男らしい腕や、厚い胸板がたまらないとファンを悶絶させています。

なんと現在は体脂肪率が5%ほどなのだそうです。

中性的なお顔立ちからは想像できない筋肉をもつ山田さん、筋肉をつけ始めた理由は「上に伸びなかったから横で伸びていこうかなって」と出演されたテレビ番組で語られていました。

伸びなかった身長をコンプレックスに思う反面、今ある自分の身体をどう最大限に活かしていくかという山田さんのポジティブな考えがうかがえます。

ちなみに、山田さんの筋肉が強靭かつ大きすぎて、ウェットスーツが破れたというエピソードもあるそうですよ。

山田涼介の腹筋を作るトレーニング方法とは

山田さんはたくましい腕や胸板だけでなく、そのきれいに割れた腹筋もすごいんです。

この腹筋を作るには並々ならない山田さんの努力のトレーニングが隠されています。

まず、基本的に毎日筋トレは欠かさないとのことです。

また普段はジムに通い、トレーナーをつけてトレーニングをしているそうです。

それ以外にも自宅での自主トレや、18時以降は夕食を摂らないなどの軽い食事制限もされているとお話されていました。

そして極めつけは、ライブ前のベンチプレスです。

ライブ前ともなると身体を休めておく方が多いそうなんですが、山田さんはライブ前のトレーニングもルーティンなのだそうです。

なんでも、その方が程よく代謝が上がってむしろ調子が上がるとのことで、欠かさず行っているとのことでした。

たゆまぬ努力の結果のバキバキの腹筋というわけですね。

腰痛にも屈しない山田涼介のプロ根性がすごい

山田さんは過去に極度の腰痛に見舞われ、ライブのリハーサル中に倒れたことがありました。


2016年10月に行われた広島公演のリハーサルで、山田さんは腰痛に絶えられなくなり倒れたそうです。

しかし10月1日~2日と公演が迫っていたため、プロ根性でどうにかライブを乗り切りました。

そして2日の広島公演が終わった後、病院に救急搬送されたとのことです。

その時にあまりにも腰の状態が悪かったことからドクターストップがかかりましたが、山田さんは痛みを我慢し、その後に残されていた横浜公演、名古屋公演もやりきりました。

腰痛を感じさせない見事なパフォーマンスを見せてくれファンは安心しましたが、やはり無理をしていたのではないでしょうか。

あまりの痛さにMCの途中では裏で休んでいたりと、相当無理をされていたようです。

ファンの期待に応えたいという山田さんの気持ちも嬉しいですが、やはり時には自分を大事にしてほしいという心配の声も聞かれました。

腰痛の原因となった怪我とその後の体調

普段から筋トレによって腰回りの筋肉も鍛えている山田さんですが、なぜ腰痛がこんなにも悪化してしまったのでしょうか。

その原因として考えられるのが、2016年7月23日に放送された「FNS 27時間テレビフェスティバル」の”スーパーダンク選手権”ではないか、と言われています。

この企画で山田さんはトランポリンの端が足に引っかかり、マットのないところに転倒してしまいました。

その時は「大丈夫です」と話していましたが、どこか足を気にしているように見えたそうです。

そしてその後も痛めた足を庇ったままダンスを踊り続けたために、ひどい腰痛にまでなったのではないかと言われています。

他には、2016年10月から放送された月9ドラマ「カインとアベル」の中で、山田さんが殴り合って階段から転げ落ちるシーンもありました。

このシーンが原因で腰痛が悪化したのではないかとも噂されています。

いずれにせよ、山田さん自身が心身ともに疲れているところを無理をしてレッスンや収録に臨んだ結果、今回の倒れるほどの腰痛にまで悪化したのではないでしょうか。

気になるのが現在の山田さんの体調です。

腰痛はクセになりやすいと言われていますが、現在そのような素振りを見せず最高のパフォーマンスを披露されています。

その後順調に腰痛が軽減したのか、あるいは現在も腰痛とうまく付き合っているのか、がんばり屋の山田さんが明かすことはありません。

ジャニーズの定番とも言われる「腰振り」ダンスを華麗に踊る山田さんは現在も顕在です。

自身の体調を1番に考えて、無理をせずにこれからもその最高のパフォーマンスを見せ続けてほしいですね。


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